今日は昨日の大倉山に引き続き、宮の森の公式トレーニングが行われました。
ロースピードで難しい条件でしたが、３本目は向かい風が吹き、それぞれ明日に繋がるジャンプが出来ました。

午後は各自調整を行い、明日に備えながら、今年の春から行っているトレーニング日誌の回収をしました。
トレーニング日誌をつける理由として、選手が「自律」するのが目的です。

下川の高校生は商業科ともあり、エクセルはバッチリ！？（笑）
パソコンを持っていない選手でも、手書きで記入できる用紙を配っています。

トレーニングメニューは私達が一ヶ月単位で考えます。
エクセルの表には選手が走った時間や持った重さ、跳ねた回数、ジャンプを飛んだ本数等、こと細かく記入します。
それをデータやグラフなど分かりやすく表示します。

今まで頑張ってきた成果を思い出だけにするのでは無く、しっかりデータにして残し、分析することで明確な目標を自ら立てることができます。
しっかり明確な目標を立てることにより、問題や壁にぶつかっても自らの力で解決できる能力を身につけさせます。

目標を立てクリアする喜びや感動は、何事にも代えがたいものがあります！

目標をクリアするために、何があってもくじけず、絶対倒れることの無い、不撓不屈の精神を身につけさせます！！

そして明日から始まる２連戦、どんなことがあっても諦めない気持ちで頑張ってきます(^0_0^)

強い気持ちで☆

いよいよ20日から始まる札幌市長杯ジャンプ大会が、土曜日は宮の森で、21日は大倉山で行われます！

今朝から札幌入りした下川チームは、午前宮の森(K90)で、午後は大倉山(K120)でトレーニングを行いました！
その後は30分以上のランニングをしてから、ジャンプ系を行いました。

走ることで遅筋を使いますが、走った後にジャンプ系を行うことで速筋を刺激し、次ぎの日に体のキレを出しやすくするためのトレーニングです。
明日は大倉山(K120)の公式練習です。
午後は筋肉に張りをもたせるためにウェイトを行います。

夏に行われる大切で貴重な大会です。
精一杯頑張ります！

午前は４本だけでしたが、ジャンプを飛ぶことが出来ました！
午後は名寄の健康の森でコンバチームはインターバルを行いました。
明日も名寄で、記録会を行います！

一昨日、札幌から無事に下川に戻り、昨日はお休みしました。
今日は名寄ピヤシリジャンプ台に来てますが、大雨で待機中。
選手はスキーにワックスを塗りながら止むのを待ってます。
予報では午後から雨が降る予定だったのになぁ…

昨日から札幌市大倉山競技場をお借りして、トレーニングを行っています。
K120mのジャンプ台は国内にはここの大倉山、長野県白馬村の2基しかありません。
下川からも近い訳ではありませんので、この貴重な時間を有意義に過ごしたいです！

午後はジャンプトレーニングとウェイト(^0_0^)

頑張るぞぉ〜(^0^)/

今日は名寄ピヤシリジャンプ台に来てトレーニングをしています！
高校生を中心とした夏休み練習です！
今日は久しぶりに涼しく、トレーニングがしやすいです。
練習内容は午前は記録会を兼ねたトレーニングを、午後はジャンプチームはジャンプを、コンバチームは後半のローラーで５kmを２本行い、午前の記録会と合わせて順位を争います(^0_0^)

私はジャッチタワーから飛距離を計りましたが、そこに蛇の大きな抜け殻がw(゜o゜)w
近くに蛇がいました！
ビビって逃げたら、今度スズメバチの巣が(*_*)

今日は涼しいですが、やっぱり暑さが続くと生き物も活発です！