町が主催した足ツボマッサージをスタッフでしたが、参加してきました!
マッサージと言ってもセルフで、安いプラスチックの青竹を使ったマッサージでした。
始めは触ったり軽く押したりして行いました。
足底筋がほぐれてきたら、徐々に押す力を強くします。
幼い頃から足底を刺激すると、神経系の発達を促すと言われています。
今日から毎日行います(^^ゞ
って、もう遅い…(?_?)
Month: 9月 2011
2011 年 9 月 29 日
2011 年 9 月 23 日
明日から札幌入り!
今日は士別市朝日町でトレーニングを行いました。
明日から札幌入りし、明後日行われます年団会杯に参加してきます。
ジャンプは思い切って!!
移動は安全運転で♪
頑張ってきまっすぅ〜(^^ゞ
2011 年 9 月 20 日
サイクリング
まだ元気だったみんな!
下川の中・高校生と下商OBの宮崎龍生君と、馬淵源君。
そして渡辺知也君(下商2年)の父、渡辺さん!
13名で190kmの道程を、パンクや疲労困憊で脱落者はいましたが、11名が無事に帰って来ることが出来ました!
自転車を漕ぐ筋肉は、スケーティングに使う筋肉と似ています。
スピードスケートの選手で自転車競技に転向する選手は良く聞きますよね!
橋本聖子さんや、武田豊樹選手などなど…
クロスカントリースキーの元選手で、マウンテンバイクに転向し、先日のジャパンカップで2位に入賞した選手もいるんですよ!
夏季トレーニングで、どれだけ強化出来るのは勿論、どれだけスキー競技を夏でも環境を作り似させるのも重要ですね(^0^)
今週末は札幌で年団会杯が開催されます。
残り少ない貴重な試合、しっかり頑張ってきますよ!
皆さんお疲れ様でしたm(._.)m
2011 年 9 月 16 日
今年最後かなぁ
2011 年 9 月 15 日
今夜から雨
今降ってます。
週末も雨のようで…
せっかくの3連休で選手の走り込みを予定していたのですが(>_<)
外れることを祈りましょうm(._.)m
2011 年 9 月 12 日
寒
今日は十五夜。
心配だった天気も今は晴れて綺麗な月を見ることが出来ます!
日の入りも早くなり、放課後に行う外でのトレーニングも、次第に限りが…
限りがありますが、それでも出来ることから!
明日も頑張るぞぉ〜(^0^)/